活動・取り組み

お知らせ・活動レポート

【五所川原地域】木造こ~ぷ委員会でわいわいこ~ぷのつどいを開催しました。

2018/12/22

目の疲れをツボ押し~眼ヨガ

11月11日(日)つがる市生涯学習センター松の館において木造こ~ぷ委員会主催のわいわいこ~ぷのつどいが33名の参加で開催されました。

『ながらヨガ誰でもかんたん♪ヨガ教室』
自分の体と心に向き合い、気になっている所や治したい所を改めて確認しながら行いました。肩こり解消ヨガ、眼の疲れをツボ押しやストレッチで取り除く眼ヨガ、腰痛予防ヨガ、尿失禁予防ヨガ。体が暖かくなりほぐれてから、ネコのポーズ、戦士のポーズなどを自分のペースで楽しみました。

呼吸法から始まり、呼吸を意識して行い深呼吸で終了しました。心臓から遠い体の部位から心臓へ近づいていくヨガの体験ができました。

体験後、個人的に自分の治したいところを相談し、講師の方からヨガを教えてもらえたのがとても喜ばれました。

★★★参加者の感想★★★
・昨年も参加しましたが、足先もポカポカしてきて良かったです。腹式呼吸がむずかしかったです。毎回試食も楽しみにしています。
・呼吸法を考える良いキッカケになりました。家で1人でやる事はなかなかできないので皆でやれて良かったです。


  • 講師の古坂和歌子先生

    講師の古坂和歌子先生

  • 子どもも一緒にヨガ!!

    子どもも一緒にヨガ!!

  • 参加者が毎回楽しみにしている試食タイム♪

    参加者が毎回楽しみにしている試食タイム♪

  • しおりの学習も忘れません!(^^)!

    しおりの学習も忘れません!(^^)!

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